Ochii
sunt folositi in permanenta, de cand ne trezim pana dormim, iar modul
in care ii utilizam afecteaza sanatatea lor de-a lungul vietii.
Muschii oculari sunt formati dintr-un muschi intern, muschiul
ciliar care inconjoara cristalinul si sase muschi externi localizati in
exteriorul ochiului. Toti acesti muschi trebuie sa actioneze in acelasi
timp, pentru a se adapta la vederea rapida, a crea perceptia in adancime
si a face posibila focalizarea atat in cazul vederii de aproape cat si
in cazul celei la distanta.
Ochii au mai mult de 2 milioane de parti componente,
situandu-se pe locul secund in topul celor mai complexe organe ale
corpului uman, primul loc fiind ocupat de creier. Functia primara a
sistemului oftalmologic este vederea, considerata de multi cel mai
important simt a omului.
7 sfaturi pentru ochi mai sanatosi
1. Alimentatie sanatoasa
Dintre alimentele care te ajuta sa-ti pastrezi ochii sanatosi fac parte: spanacul, varza, prazul, avocado, piersicile si afinele. Pestele de apa rece precum tonul, macroul, sardinele sunt surse excelente de grasimi Omega-3, recomandate pentru sanatatea ochilor.
Dintre alimentele care te ajuta sa-ti pastrezi ochii sanatosi fac parte: spanacul, varza, prazul, avocado, piersicile si afinele. Pestele de apa rece precum tonul, macroul, sardinele sunt surse excelente de grasimi Omega-3, recomandate pentru sanatatea ochilor.
2. Nu sari peste orele de somn
Un somn linistit ajuta ochii sa se odihneasca. Lipsa de somn si oboseala poate duce la ochi sensibili, rosii, iritati si injectati. Pentru a inlatura aceste simptome cauzate de lipsa de somn poti aplica comprese reci (un pachetel de ceai inghetat sau feliute de castravete) pe ochi in timp ce esti asezat pe spate si te relaxezi timp de 10 minute.
Un somn linistit ajuta ochii sa se odihneasca. Lipsa de somn si oboseala poate duce la ochi sensibili, rosii, iritati si injectati. Pentru a inlatura aceste simptome cauzate de lipsa de somn poti aplica comprese reci (un pachetel de ceai inghetat sau feliute de castravete) pe ochi in timp ce esti asezat pe spate si te relaxezi timp de 10 minute.
3. Renunta la fumat
Riscul aparitiei afectiunilor oculare este mai ridicat la fumatori. Conform studiilor, fumatorii sunt de 2 ori mai predispusi sa-si pierda vederea la batranete decat nefumatorii
Riscul aparitiei afectiunilor oculare este mai ridicat la fumatori. Conform studiilor, fumatorii sunt de 2 ori mai predispusi sa-si pierda vederea la batranete decat nefumatorii
4. Foloseste ochelari de protectie
Se pare ca foarte multe dintre accidentele care ne afecteaza ochii au loc acasa. Folosind ochelarii de protectie cand desfasori o actiune riscanta pentru sanatatea ochilor tai, ii poti proteja de accidentele care pot avea loc.
Se pare ca foarte multe dintre accidentele care ne afecteaza ochii au loc acasa. Folosind ochelarii de protectie cand desfasori o actiune riscanta pentru sanatatea ochilor tai, ii poti proteja de accidentele care pot avea loc.
5. Limiteaza cantitatea de alcool pe care o consumi
Consumul de alcool afecteaza functionarea ficatului, reducand nivelul de glutation, un puternic antioxidant, care ajuta la protejarea ochilor de diferite afectiuni.
Consumul de alcool afecteaza functionarea ficatului, reducand nivelul de glutation, un puternic antioxidant, care ajuta la protejarea ochilor de diferite afectiuni.
6. Protejeaza-ti ochii de razele ultraviolete
Expunerea indelungata la raze UV poate avea efecte dezastruase pentru ochii tai si reprezinta un factor de risc in aparitia cataractei.
Expunerea indelungata la raze UV poate avea efecte dezastruase pentru ochii tai si reprezinta un factor de risc in aparitia cataractei.
7. Mergi regulat la doctor
Este recomandat sa iti examinezi ochii o data la 2 ani.
Este recomandat sa iti examinezi ochii o data la 2 ani.
Hipermetropia
Persoanele afectate de hipermetropie pot vedea obiectele
indepartate foarte bine, dar au dificultati in vederea celor din
apropiere. Care sunt cauzele hipermetropiei? Globul ocular al persoanei
hipermetrope este mai scurt decat normal si ca urmare, razele de lumina
care intra in ochi sunt focalizate in spatele retinei.
Semne: Hipermetropii se plang de dureri de cap sau de ochi si se pot
simti obositi cand au de facut o munca ce necesita vederea de aproape.
Miopia
Miopia apare cand globul ocular este usor mai lung - din fata pana in spate - decat de obicei. Aceasta determina razele de lumina sa se focalizeze in fata retinei, si nu pe retina cum ar fi normal. Miopii au dificultati in vederea lucrurilor la distanta, cum ar fi semnele de circulatie, dar vad bine de aproape, cum ar fi cititul sau cusutul. Semne: Persoanele mioape acuza frecvent dureri de cap sau de ochi si se pot simti obosite cand sofeaza sau fac sport. Tratament: Miopia poate fi corectata cu ochelari, lentile de contact sau prin chirurgie refractiva. Avand miopie, prescriptia de ochelari va avea un numar negativ , exemplu -1.25 dpt
Presbiopia
In jurul varstei de 40 de ani vederea de aproape, cum ar fi cititul, cusutul sau lucrul la computer, devine neclara. Aceasta li se intampla tuturor la un moment dat, chiar si celor care n-au avut niciodata probleme vizuale. Semne ale presbiopiei: Cand apare presbiopia, o persoana va observa ca este nevoie sa tina cartea, ziarul, revista sau alte materiale de citit cu mana intinsa pentru a putea vedea clar. Cand are de facut o munca ce necesita vederea de aproape, persoana poate avea dureri de cap sau sa se simta obosita.
via:http://www.optic-clar-medical.eu/sfaturi.html
